Избранные посты

Любите поздно ложится? Найдены различия в мозговых структурах сов и жаворонков

December 4, 2017

 

 

          Впервые различия в нейронных структурах были показаны между людьми, которые являются ночными совами и ранними пташками.

 

         Чередования сна и бодрствования является важной предпосылкой для когнитивной эффективности, нарушение которого сильно влияет на производительность и на настроение. Например, у людей чья профессия требует путешествовать по разным часовым поясам наблюдаются расстройства сна и эмоциональные проблемы.

 

         Основываясь на индивидуальных режимах сна и бодрствования, люди могут быть разделены на разные хронотипы: ранние, поздние и промежуточные. Ранние просыпаются рано утром бодрыми и испытывают трудности, когда находятся вне своего обычного графика сна.  Поздние ложатся спать поздно и встают с трудом.

 

         Помимо различий в графиках сна и бодрствования, разные хронотипы демонстрируют различные закономерности когнитивной деятельности, экспрессии генов, эндокринной системы и образа жизни. Тем не менее мало известно о структурных характеристиках мозга, которые лежат в основе таких различий. В частности, целостность белового вещества мозга имеет решающее значение для неповрежденного мозга и связана с различными привычками образа жизни, что указывает на различия в хронотипах.

 

         В данном исследовании, проведенном на 59 участниках, исследователи обнаружили, что у ночных сов белое вещество имело более низкую целостность в различных областях мозга.

 

         Исследователи связали более низкую целостность белого вещества с депрессией и когнитивной нестабильностью. Авторы предполагают, что причиной может быть «social jet-lag» - «социальный синдром смены часового пояса»

 

         Такой социальный эффект возникает из-за того, что ночные совы вынуждены жить в мире жаворонков, так как большинство из нас ранние пташки. Работа, школа, университет и другие учреждения требуют раннего подъема, что является проблемой для ночных сов.

 

         Поскольку ночные совы не могут заснуть вовремя, но они испытывают затруднения с ранним подъемом, что приводит к состоянию постоянной усталости. В результате они становятся основными потребителями стимулирующих веществ, начиная от кофеина и алкоголя, и заканчивая запрещёнными стимуляторами.

 

Кто такие ночные совы?

 

         Соотношение хронотипов среди людей распределено неравномерно. Ночные совы составляют около 20% населения, около 10% из нас жаворонки, оставшиеся население - это промежуточный вариант, который может легко приспосабливаться к раннему графику.

 

         В самой выгодной позиции оказываются сбалансированный хронотип, которые могут приспособиться либо вставать рано, либо ложится поздно, просто выработав определенную привычку.

 

Исследование опубликовано в «ScienceDirect» ( Rosenberg et al., 2014 ).

Please reload

  • YouTube Социальные Иконка
  • Instagram Social Icon
  • Vkontakte Social Icon
Недавние посты

Запретный плод. Когда работает обратная психология.

1/2
Please reload

Please reload

Архив
Please reload

Поиск по тегам